jak się

[...] na drążku podchwytem. Bo to jest ćwiczenie świetne na rozwój bicepsów i na pewno bardzo mocno one w nim pracują. Jeśli jednak faktycznie czujesz potrzebę aby coś jeszcze dołożyć to jak dla mnie w tym miejscu bym dał właśnie uginanie młotkowe bo sprawdzi się dobrze jako uzupełnienie, a to uginanie ze sztangą dałbym w drugim dniu treningowym.

sorka nie raz a dwa razy w tyg. ćwiczy(ale nie zawshe) Redred1: klata na żywo bardzo ładnie wyglonda, zdięcia nie zawshe oddajom to co w rzeczywistości Pomierze go dzisiaj jak wpadnie do mnie i może jeszcze sie cyknie jakieś fotki :D

to jak jest z tym antkiem ktory najpewniejszy teraz ??? tez zastanaiam sie nad mołdawskim,

To w sumie brałeś już te lepsze przedtreningówki. Na mnie osobiście meso najlepej zadziałał ale to był z tych bańkoj**nych po którym się chodziło jak naćpany. Może spróbuj SAW od treca i do tego 100-200mg kofy. Teraz robie na tym cykl i jest ok.

nie odrazu, jak chcesz to moge sprawdzic na sobie czy ten omen sie nadaje %-),

tu sie mylisz po jusz od ortopedy dostałem na zastrzyki skierowany tylko ze jest ich 10 a każdy z nich kosztuje 600zł. a nazwy niechcom zdadzic czyli dane miejsce bólu jak brak poduszki między krengami obrasta tkankom mięśni muj ziomek tesz miał to przepisane a po 0,5 roku 30 kilo więcej nazwy tesz nie zna po nie muwiom co to jest po za tym ze [...]

ale chcialbym sie dowiedziec jak wyglada trening silowy w zapasach czy w judo a nie pytam co bylo9by najlepsze dla mnie wiem , ze np zapasnicy w niektorych klubach chodza na silownie tylko raz w tygodniu pozdRo

[...] smakowe bym kupił, ale peptyd, hmb w płynie, SynPlex (cena). Nie mam przed sobą całej ich listy, ale zawsze w każdej firmie znajdzie się albo coś słabego, albo zbyt drogiego jak na to co sobą prezentuje. Za to batonów Treca wziąłem sobie do domu na weekend całą paczkę i w 2 dni zjadłem 8 sztuk, choć jestem na tłuszczu i powinienem unikać węgli.. [...]

Lubie Herringa....no ale z Mirco nie pokazal abslotunie nic...Mirco bawil sie z nim jak z 5 latkiem....ale teraz mam nadzieje ze wygra. "Ludzie przeciwko ludziom to wszystko dziala jakby na zlosc,sami sobie zyciu burzą przez glupote i zazdrość,ktos już mówil o tym dawno jakby sumienia głos,wiesz co?-To ludzie ludziom zgotowali ten [...]

A co ze Spice dobre gada, jak se ne trenuje to se ne rosne ne pane Borsuk? Pozdravim z ceskolovckim usmichem Lifter-Elektrycny mordulec *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

miedzy innymi:-p, a tak na serio to jak se sciagam filmy czy cuś z netu to pozniej musze je na plyte wwalic i wlasnie dlatego mi nagrywara potrzebna bo niechce mi sie z dyskiem po ludziach chodzic

Dzięki wam. Nie wiedziałem poprostu czy ta porcia się zmarnowała.Jak zwykle pomocni.Dzięki.

a masz jakas dietke gotowana moje gabaryty?bo nie bardzo umiem sie z tymi tłuszczami pokumac jak to ułozyc byłbym very wdzieczny jakbys mi pomógł a i jaki to trenig jest ze taki brutal? pozdro!

rikenson w tym momencie potwierdziłeś moje przepuszczenia że mało wiesz o CKD jak pytasz się o trening niestety 90% osób które stosują treing pod CKD nie wie czemu go robi jaka szkoda

Konto użytkownika Bebak zostało odblokowane! Jak dostal bana , dostal tez napewno maila za co , i ze ma sie sglosic to sciagne Pzdr.

Nie slyszalem jeszcze zeby wolno sie wyciągało...moim zdaniem jak wolno to moze poleciec więcej krwi a za razem troche soku.. Ja zawsze wyciągam szybko i jest dobrze :) pozdr

aha to od poniedzialku zczynam badania aha jesli nie bola mnie sutki i jak naciskam to nie czuje twardego to lipo ?? czy inaczej sie to sprawdza

rozumie ale czy jak to bede brac to spadnie mi fat czyli lipo tez powinno zniknac tak ja mysle ale moge sie mylic

daj im troche czasu. jak sprawe zleją to Ty tez ich zlejesz. stracic moga na tym tylko oni. kupisz sobie chela mag olimpu, albo filomag i bedziesz sie bujał

Suwnica jest dobrym rozwiązaniem ale trzeba pamiętać że wywołuje duży nacisk na staw biodrowy ponadto nie jest to takie proste ćwiczenie jak by się wydawało przede wszystkim nie uginaj nóg więcej niż do kąta prostego i pamiętaj o prawidłowym oddychaniu bo on jest kluczem do odpowiedniej stabilizacji kręgosłupa Ponadto wzmacniaj prostowniki i [...]